為什麼要吃營養補充品? 的 幫忙!的 負擔，導致要用更多的 藥控制!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的 必要吧!的 量夠的 話，那就不用了! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！ 所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人 可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【劉宥廷╱高雄報導】一．預防癌症：根據美國醫學雜誌（The Journal of the American Medical Association）刊登一個報告，每天吃多種維生素或許是減少罹患癌症危險的有效方法。有一個研究甚至提出飲食中增加多種維生素，可以減少84%罹患大腸癌危險。要注意天然的維生素比較好，研究發現人類加工的維生素E只有一點點健康利益，但是天然維生素E的營養或許可以幫助預防癌症。 二．減少心臟病危險：像Omega-3魚油和CoQ10，在保護心臟健康中都是名列前矛，成分包括維生素D、維生素E、B群維生素、鉻和鎂，證實對心臟有益，其中的抗氧化成分保護心臟避免發炎。 三．維持骨骼強健：一般是每天吃鈣片維持骨骼健康，鈣片有助於建構堅硬骨骼，但是它卻不能單獨完成。像鈣、維生素D、維生素K和鎂一起運作來維持骨骼健康，成效最好。 四．減緩老化：當細胞在複製時（本質上會造成人們隨時間而老化），多種維生素減少DNA變短（DNA：deoxyribonucleic acid去氧核糖核酸），延緩老化。多種維生素也可以預防慢性疾病，預防氧化對細胞的傷害，以及抑制發炎。 五．促進免疫系統：多種維生素有額外營養素或許正是你的身體打敗疾病所需要的。特別是維生素A、維生素C和維生素D和強化免疫力有關，礦物質鋅幫助抵抗感染。多種維生素也許可以額外增進你的免疫系統防止疾病，保持健康。 六．改善皮膚、頭髮：獲得的營養素經由多種維生素提供給你的身體，維持你的健康從裡到外。特別是維生命B群例如維生命K促進頭髮更健康，而維生素A、維生素C和維生素E對你的皮膚非常好。 心? 病 的 早期 症? 七．提振精神減少焦慮：一般知道維生素D可以促進健康及快樂心情，但其它營養素也有助於心理健康。壓力、憂慮和其它心理問題或許可以因規律攝取多種維生素而改善，根據報告發現維生素B群可以緩和不快樂環境造成的壓力。另一個研究發現一般綜合維生素可以用在沮喪的症狀，例如缺乏睡眠、疲勞和感覺自己沒有價值感。
