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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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第三屆富邦盃少棒邀請賽今日(1/18)在風和日麗的上午於青年公園棒球場與觀山棒球場火熱開戰,開幕戰由尋求連霸的彰化縣東山國小以6:3擊敗台北市社子國小展現衛冕企圖;兩支首次參賽的東部隊伍宜蘭縣三星國小與台東縣豐田國小則在激戰到最後一局,才由豐田以5:4險勝;打線兇猛的桃園市龜山國小,在隊上強棒串聯的旺盛火力猛攻之下,以20:1「扣倒」對手新北市新埔國小。

開幕戰由去年冠軍隊彰化縣東山國小對上地主台北市社子國小。一開賽即形成激烈的防守戰,雙方三上三下進入第二局。一直到東山隊長10號的張誠皓擊出安打,以及靠著社子兩次守備失誤才推回本壘,拿下一分。經過兩局後,東山打線慢慢熱開,在隊長張誠皓兩支安打的率領之下,1號林昱佑與3號全翔恩也發揮打擊火力,最終以6:3拿下衛冕之路的第一勝。衛冕軍東山國小代理總教練黃亮勳表示,去年主力陣容都是六年級生,今年畢業後整體戰力有點往下降,加上今年廣邀全台各區強隊,競爭與實力都更加提升,衛冕之路勢必有些艱辛,但相信在隊長張誠皓更加成熟的領軍之下還是有機會拚連霸。

緊接著第二場賽事上演「東部大戰」,由宜蘭縣三星國小對上這兩年囊括國內大小賽事冠軍的台東縣豐田國小,來自東部的兩支強隊都是首次參賽。比賽一開始,來勢洶洶的宜蘭三星國小,在開賽第一球,就由6號的許子謙大棒一揮,敲出一支陽春全壘打,率先拿下分數。同時也是2017年富邦盃少棒邀請賽的大會首轟。不讓三星國小專美於前,豐田國小隊長楊念祖隨即還以顏色,回敬一支陽春砲。首局比數戰成1:1。此後雙方你來我往,形成拉鋸,三星國小許嘉聖與豐田國小韓碩恆都有全壘打演出。比賽分野出現在第四局下半,豐田國小余政陽在滿壘情況下,再補上一記兩分打點的右外野深遠安打,使的全隊士氣大增。雖然三星國小在第五局靠著許嘉聖與戴恩拿下兩分,但終場仍以4:5輸掉這場東部大戰,不過在第一天的預賽兩隊就廝殺的如此激烈,也讓場邊民眾看得過癮。

首日第三戰由去年富邦盃少棒邀請賽激戰組亞軍桃園市龜山國小,對決今年首次參賽的新北市新埔國小。龜山國小過去便以火力兇猛的打線聞名,果然在今日比賽一開始就展現一連的串猛烈攻勢。前面四個打席當中,除了第一棒10號田明倫外的三個打席,15號陳震承、11號的李勛傑與2號胡孟智都分別擊出了全壘打,一開始的連續陽春砲馬上轟的新埔國小先發投手劉瑋一亂了陣腳,開賽即形成3:0的局面。第二局開始,龜山國小打線串聯,由隊長田明倫的中外野深遠安打領軍,再挹注兩分;而新埔國小僅靠著黃政和以及李政霖在第二局的兩支安打拿下一分比分來到8:1。隨著打線發揮,龜山國小到了第四局上半,每位球員都信心滿滿、點點開花。包含5號卓辰賓以及隊長田明倫兩支「滿貫砲」在內,龜山國小的黃金打線在這局內共轟出了令人乍舌的11分。終場,桃園龜山國小就以20:1的分數「扣倒」新北市新埔國小。

桃園市龜山國小陣中共有5位選手打出全壘打,包含去年代表中華隊出賽U12亞洲少棒錦標賽的李勛傑、隊長田明倫擔任第四棒的胡孟智、先發投手陳政承以及身涯首度轟出全壘打的黃侰程。賽後,隊長田明倫說到「這個結果真的很棒!看到大家打的這麼有信心,所有人都很興奮。我們是來戰鬥的,所以我們會繼續拿出最高的鬥志。」去年入選中華少棒隊出戰U12亞洲錦標賽的李勛傑,自去年富邦杯少棒賽之後,一年內整整抽高了10公分(由165公分長至175公分),不但球速變快,投球與打擊的力量也變得更大。李勛傑表示陣中很多人打擊都不錯,去年在亞軍止步,非常可惜。今年他們已經做好準備,要來爭取富邦盃冠軍,但目前奪冠之路上最大的假想敵是來自台東的豐田國小,「我們過去在其他比賽中輸過他們兩次了,他們也很厲害,所以如果我們要拿冠軍,一定要打敗豐田。」

本日期他賽事成績,詳見下方對戰成績表。「2017富邦盃少棒邀請賽」詳細資訊請至富邦少棒賽官方專頁:,或至富邦FUBON臉書粉絲團:了解。

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細數10大養生最佳時間



食物 過敏

1、刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

3、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。

5、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主,可使人體產生維生素d,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。

6、美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、散步的最佳時間

飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。

8、洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

9、睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。


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